回春术，一个动作通全身

发布日期：2025-09-07 06:41    点击次数：130

提肛这个动作在古代就称之为回春术，把它拼命往上提，全身的五脏六腑都会得到锻炼。吸气上提，呼气下落，每天100下。

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